你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于柔韧性差怎么改善，柔韧性这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

腿宽部柔韧性的练习 正压腿 主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性 侧压腿 主要用来发展腿部内侧肌肉的柔韧性 前压腿 主要用来发展腿部后侧肌肉和髋关节的柔韧性 仆步压腿 主要用来练习大腿内侧和髋关节柔韧性 竖叉 主要用来练习大腿天后测和髋部柔韧性 柔韧性素质的发展意志练习。疼痛感强，见效慢，停止训练便有所减退，因此请持之以恒才能见效。

以上就是柔韧性这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。