你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于学生营养早餐奶，学生营养早餐这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

牛奶可以说是青少年早餐的必需品。但是，很多人因为对牛奶生产加工不放心或者乳糖不耐受而不喝牛奶。这时，也可以用酸奶和豆浆替代。每天早上可以选择喝一杯豆浆，牛奶或者半碗酸奶。 面食可以提供碳水化合物，对学生一天的学习很重要。早上要吃至少两片的面包。作为替换，可以吃半个大馒头，也可以吃一碗米饭或面条。面包尽量要选全麦的，因为麦麸富含维生素。 下面来说水果蔬菜。每天早上最好吃一个水果，例如苹果或橙子，也可以是一小杯鲜榨果汁。还要有一碗生的蔬菜沙拉，也可以换成半碗做熟的蔬菜。 蛋白质也是早餐必须的营养，不过不要吃很多。1到2个鸡蛋就足够了。也可以把鸡蛋换成半碗的瘦肉，大半碗豆类或一把花生坚果。 早餐也要让学生摄入一定的植物油。可以往蔬菜或肉里放一勺。 学生早餐食谱示例： 1杯牛奶 两片面包 一个香蕉 一碗橄榄油蔬菜沙拉 一个鸡蛋

以上就是学生营养早餐这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。